အာဟာရမျှတမှု- အရည်အသွေးမြင့် ကြက်ရင်သားအသားကို ကုန်ကြမ်းအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းသည် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အဆီနည်းသောကြောင်အဝလွန်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။
ခံနိုင်ရည်အားကောင်းခြင်း- အရည်အသွေးမြင့် အာဟာရမျှတသော အသားများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ကြောင်များ၏ အစာစားချင်စိတ်ကို ချိန်ညှိပေးပြီး ကြောင်များ၏ ဇီဇာကြောင်သော အစာစားသူများ၏ စိတ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
ကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းရေး- အစားအသောက်ကို ဆွဲဆောင်မှု လုံးဝမထည့်ဘဲ ကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းစေရန်အတွက် လူ့အစားအစာအဆင့် ကုန်ကြမ်းများကို အသုံးပြုပါသည်။
သေးငယ်သော သရေစာများ ကြီးမားသော အကျိုးသက်ရောက်မှု- မိသားစု အပြန်အလှန် အကျိုးပြုမှု ဆုလာဘ်များ၊
