အရည်အသွေးမြင့် ကြောင်အစာများကို သဘာဝအတိုင်း ပြည်တွင်းထုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိသည်။

ကြောင်မိဘတစ်ဦးအနေဖြင့် သင်သည် သင့်ကြောင်ကလေးကို ချစ်ခြင်း၊ ဂရုစိုက်ခြင်း... နှင့် ဆက်ဆံခြင်းတို့ဖြင့် ခမ်းနားစွာ စားသောက်နေပါသည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့သည် ကယ်လိုရီကင်းစင်သည် — များများစားစားမပေးပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ကြောင်များသည် အလွယ်တကူ အဝလွန်လာနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ကြောင်ကို လက်ဆောင်ပေးဖို့ လက်လှမ်းမီတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေကို လက်လှမ်းမီဖို့ သေချာပါစေ။

ကြောင်မိဘများ အများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ကြောင်များအတွက် သဘာဝအတိုင်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို ရွေးချယ်နေကြပြီး ၎င်းသည် ကုသရန်အတွက်လည်း အကျုံးဝင်ပါသည်။ ခွေးများနှင့်မတူဘဲ၊ ကြောင်များစွာသည် အစိမ်းလိုက်အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အဆာပြေမကြိုက်ကြသော်လည်း ၎င်းသည် သင့်ကြောင်ကို သင့်ရေခဲသေတ္တာ သို့မဟုတ် ဗီရိုထဲက အစားအစာများဖြင့် မကုသနိုင်ဟု မဆိုလိုပါ။ ချိစ်၊ ချက်ပြုတ်ထားသောငါး၊ ကြက်သား သို့မဟုတ် ကြက်ဆင်၏ သေးငယ်သောအချက်များ အားလုံးသည် ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်စရာများကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် လက်ဆောင်များဝယ်ယူပါက၊ ယနေ့ခေတ်တွင် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ထုတ်ကုန်မျိုးစုံကို သင်ရရှိနိုင်ပြီဖြစ်သည်။ ဘာကိုရှာရမလဲ၊ ရှောင်သင့်တာကို သိဖို့ပဲလိုတယ်။

ဘာကိုရှောင်ရမလဲ

ကြောင်မုန့်များကို ဈေးဝယ်သည့်အခါ အတုအရောင်များ၊ အရသာများ၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများပါရှိသော စျေးပေါသော စီးပွားရေးထုတ်ကုန်များကို လျစ်လျူရှုပါ။

“အစေ့အဆန်များ၊ အတုအယောင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ သကြားများ သို့မဟုတ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသောအစားအစာများပါရှိသော အစားအသောက်များကို အမြဲရှောင်ကြဉ်ပါ” ဟု Northwest Naturals ၏ အရောင်းနှင့်စျေးကွက်ရှာဖွေရေးအကြီးအကဲ Patti Salladay က ပြောကြားခဲ့သည်။ “ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် များလွန်းတဲ့ အစားအစာတွေက ကြောင်တော်တော်များများမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းမဟုတ်ဘဲ အပင်ပရိုတင်းမှရရှိသော ကုသဆေးများသည် တင်းကြပ်စွာ အသားစားသော ကြောင်များ၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်ပုံစံကို ဆန့်ကျင်သည်။"

ဝယ်ယူမှုမပြုလုပ်မီ ကုသရေးပက်ကေ့ဂျ်များပါ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဂရုတစိုက်ကြည့်ရှုပါ - ၎င်းသည် သင်မခွဲခြားနိုင်သော ဓာတုအမည်များဖြင့် ပြည့်နေသောစာရင်းရှည်ဖြစ်ပါက ထုတ်ကုန်ကို စင်ပေါ်ပြန်တင်ပါ။